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　　不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜!

　　护肤和健身其实都重要，但健身改变的更是生活方式和态度，有助于养成自律的生活习惯。化妆的话，首先要护肤啊，运动能够让毛孔有效的打开，这能够让精华和各类护肤品更好地吸收入肌肤。每周定期的健身运动和护肤，对身体和脸上肌肤都是一次很好的护理和锻炼。

　　小糖其实是个睡眠极度不好，前段时候每天晚上都是两点后，甚至四点后才能睡着。睡不好觉心情不好，皮肤更是暗沉无光泽。从三月份开始小糖开启运动加护肤模式，每天坚持游泳或者慢跑，加上护肤学习，皮肤底子满满恢复了水润光泽，大家都说我变白了！

　　每次运动后，我就会敷上面膜，在取下面膜后，肤色提亮了不少。一直以来出油和长闭囗的问题也得到了很好的改善，一直很难处理的黑头问题也得到了很好缓解。这种效果真的非常的惊艳。在运动后护肤不仅仅能够让身体和脸部得到放松，皮肤的状态也在短暂的时间内得到了提升和缓解。

　　运动前护肤很重要！做好护肤工作，运动中完全不需要化妆！！

　　建议：运动期间最好不要化妆，因为我们运动中毛孔会张开，大量的流汗，我们需要保持皮肤的清透和自由的呼吸，化妆品会堵塞我们的毛孔，久而久之会形成痘痘肌或皮肤暗沉或闭口、黑头、白头等等等什么问题都来了。所以建议大家运动中不！要！化！妆！

　　but也不代表你洗个脸就可以出门了，因为我们运动流汗同时也会流失皮肤的水分，所以运动前补水锁水很重要，今天跟大家分享一个运动前的肌肤方法，一定会让你在运动流汗的同时不流失皮肤的水分，还可以容光焕发的不化妆出门。

　　平时运动前，补水水膜＋涂上面霜就可以出门了。

　　RNW面膜

　　一款宝藏面膜，介个和SK-II前男友面膜的面膜布差不多，是厚的！超好吸收精华，面膜拿出来精华不会往下滴，敷在脸上也很舒服，软软的凉凉的。用完脸上滑滑的，感觉精·华都被吸收了，主打修·复和补·水，敏感肌的宝宝也可以用。

　　Dr.Jart+蓝丸面膜

　　公认的好用款面膜！主打深_层_补_水保湿，敷了你就会爱上！这款的面膜纸很薄，精华液不多不少，敷起来水润舒服，补水效果hin好个人挺喜欢的，夏日必备面膜啦~

　　泉兮玻尿酸面膜

　　里面有满满的精华，敷完一片皮肤都变得水润了，补水效果挺好的面膜纸也很贴合皮肤，可以用做日常补水和晒后修复，皮肤容易缺水的姐妹可以试下！

　　珂润面霜

　　滋润度满分，保湿能力满分。皮肤敏感时的救星！也可以搭同系列的水乳~补水保湿效果很棒，性价比较高，干皮妹子最爱。运动前使用也是满分。

　　最后总结运动护肤两不误，保持年轻态其实很简单！

　　两个问题本身就有关键性，健身可以让身体健康，但需要适当，过度的健身会对身体产生负荷，负荷后这时就需要保养身体。一味地只保养不锻炼也不行，是相辅相成的，谁也离不开谁。

　　有的人总是说我锻炼了就不用去用产品，或者保养身体，挺愚昧的，现在的大环境摆在眼前，空气污染、水污染、土地污染、农药化肥残留，食物营养成分变低，已经没有以前有营养了，你每天生活在这样的环境下，你就必须需要随着时代变化来保养自己，不然坑害的也是自己

　　皮肤是人体最大的器官，保持健康干净的皮肤状态是非常重要的，一旦皮肤出问题对于人的心理影响是非常打，而且皮肤问题一般都非常顽固，选对护肤品，维护皮肤健康可能更重要。

　　一样重要啊。健身是内在护肤是外在。

　　两者没有冲突性，正常说该健身健身，该护肤护肤，健身是为了身体健康，护肤为了保持容颜美丽，但是都需要方法，健身要因人而异，不是所有人都适合快跑，也不是所有人都适合慢跑

　　1.对于想瘦身的人，如果体质很好可以选择快跑，因为快跑10分钟消耗的卡路里比慢跑一个小时都有效

　　2.体质虚弱想改善身体状况的朋友可以选择走路或者慢跑，循序渐进，慢慢增加速度即可

　　3.对于护肤，敏感性皮肤可以选择温和性的护肤品，洗脸用温水，平时准备活水喷雾，可以随时补水，不建议擦太多层护肤品，容易堵塞毛孔，因为我就曾经用护肤品把脸用坏了，我通过半年时间才修复好

　　一定要有先后的话，先减肥再护肤，因为在健身的过程中，整个身体状况都会有改变，可能痘痘的情况会改善，而且，恕我直言，太胖是硬伤，痘痘则可以调理，化妆。对了，护肤首先要保证清洁。

　　就好比问想要天使般的面孔还是魔鬼般的身材，当然是2者都要啦

　　作为一名资深运动人员，我可以肯定地说健身重要，很多人还是会说都重要或者护肤品重要，其实好的皮肤更多的是遗传因素，剩下的靠运动会改善很多，护肤品最大的功效就是保湿，如果你好好研究护肤品和人体的皮肤，你就会了解大部分护肤品都是保湿的，有些含有酸类剥脱角质层得可以美白淡斑，但是对皮肤伤害比较大，皮肤最大的功能就是抵抗外界刺激，皮肤的营养最大来源于血液，你可以用简单的保湿护肤品加上运动，这样皮肤会好很多

　　首先身体健康最重要，其次健身和护肤两者一起，整个人看上去就精神、阳光、漂亮……

　　都重要，只健身不护肤也不行。

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